Se trata de una postura de torsión básica, y resulta accesible a la mayoría de las personas, es una variante de la postura de torsión completa o Matsyendrasana. Es una postura de estiramiento en la columna vertebral, todas las posturas que ejercitan esta zona son esenciales en la practica del yoga, ya que pretendemos mantener la espalda fuerte y sana, para poder sentarnos adecuadamente y sentirnos cómodos durante la practica de la meditación. Ademas la columna vertebral mantiene en su interior la médula espinal, osea, todo el conjunto de nervios que conectan nuestros miembros y tronco con nuestro cerebro, por lo que mantenerla sana es de vital importancia para sentirnos ágiles y flexibles no importa nuestra edad. Hay un adagio hindú que dice "uno es tan joven como su columna sea flexible".
Algunos beneficios físicos de esta asana son; estimular el hígado y los riñones, estira y flexibiliza todos los músculos de la espalda, los hombros, la cadera y el cuello, revitaliza la columna tonificando los nervios espinales, aumenta el riego sanguíneo a los discos intervertebrales, estimula el aparato digestivo y la digestión, estira y revitaliza los músculos paravertebrales que son los pequeños músculos que unen las vertebras, alivia dolores menstruales el cansancio y el dolor de espalda, resulta de utilidad para combatir el asma y la infertilidad, descongestiona y relaja la espalda, los textos tradicionales dicen que esta postura aumenta el apetito, destruye la mayoría de las enfermedades mortales y despierta la energía kundalini.
Resulta ser una asana un poco practica y suave para el cuerpo, aunque la columna vertebral tenga un gran protagonismo, sentí como ella giraba al sentido de la torsión, creo que debemos estirar en primer lugar bien la espalda y toda la columna y su largor para no sufrir lesiones, también es importante no forzar la torsión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario