Trikonasana o Postura del Triangulo:

            La palabra trikonasana significa: "tri" tres, "kona" angulo, "asana" postura, es decir postura de tres ángulos, y de eso se trata la extensión del cuerpo para que formen tres ángulos, uno entre las piernas, dos entre el lateral del cuerpo y la pierna delantera y tres desde la punta de los dedos de las manos hasta nuestra cadera; aunque a primera vista parezca sencilla realmente no lo es, se debe mantener la concentración en todos los puntos de actividad de nuestro cuerpo, en primer lugar se debe mantener las piernas activas, y no dejar que la pierna de atrás pierda el empuje, permitiendo que las caderas se deslicen hacia adelante rotándolas. Después alargando ambos costados del cuerpo impidiendo que por querer bajar y llegar con la mano hasta el suelo nuestro tronco se curve y las costillas formen un arco sobresaliente hacia arriba.

            Después siendo consientes de que los hombros no vayan hacia las orejas si no bajen, y que el brazo que sube también tenga actividad para impedir que el peso del cuerpo caiga hacia el suelo.

            Esta postura nos aporta algunos beneficios físicos comos; fortalecer las piernas, tobillos, brazos rodillas y pecho, estira y abre la cadera, ingle, tendones de las piernas y pantorrillas, hombros pecho y columna; ayuda a incrementar el equilibrio físico y mental, ayuda a mejorar la digestión, reduce la ansiedad, estrés y dolor de espalda, reduce la grasa de la cintura y cadera, masajea los riñones, desarrolla el tórax y alivia los dolores lumbares y torticolis.  

            Al momento de realizar esta asana note que es esencial trabajar la sensación corporal, "aprender a sentir tu cuerpo" mantener el equilibrio y apoyo, ya que al momento de mirar la mano hacia arriba nos obligamos a mantener una base estable y firme, sentí como mis piernas realizaban un intenso trabajo mientras cada fémur giraba hacia afuera para abrir la cadera, y tratando de mantener el torso lo mas recto posible, al realizar la postura  la primera ves no note algunas aspectos de mi cuerpo luego vas viendo y descubriendo cosas nuevas, que prometo te sorprenderán.