Usta "Camello" se estira todo el cuerpo y se expande el pecho al echar atrás brazos y hombros, se comienza de rodillas con las mismas separadas a idéntica distancia de las caderas, luego colocar las manos sobre los talones apoyándolas sobre ellos, con los dedos de las manos apuntando hacia los de los pies; inspirando profundamente dejar caer la cabeza suavemente hacia atrás. Como todas las posturas, debemos mantenerla con una actitud mental relajada y concentrándonos en la respiración.
Beneficia a la glándula tiroides, y a las glándulas sexuales; da elasticidad a la columna vertebral y tonifica los músculos que la sostienen; ayuda a eliminar el estreñimiento, y equilibra a todo el aparato digestivo, da beneficios a los órganos pelvianos, como, uréteres, uretra, vejiga, útero y trompas de falopio; corrige las desviaciones de la columna producidas por malas posturas, fortifica los músculos de la espalda y estira el frente del cuerpo, el cuello, las caderas, los tobillos, los glúteos y la ingle; beneficia a las personas con ansiedad, fatiga molestias menstruales, dolor de cabeza leve y molestias respiratorias.
Realizando esta asana "postura" pude sentir marcadamente como todos los músculos de la espalda hacían un esfuerzo y a su ves se fortalecían, pude conseguir tranquilidad estando allí, estaba muy conectada con mi respiración y aceptación de ese momento, diez respiraciones lentas y profundas y de pronto me di cuenta como mi propio cuerpo responde de forma inmediata y empieza a seder y fluir con la energía.
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