Matsya "Pez", esta postura esta dedicada a Matsya el pez, encarnación de Visnu, fuente y sostén del universo y de todas las cosas. Según se cuenta hubo un tiempo en que toda la tierra estuvo corrupta y a punto de ser sumergida por un diluvio universal, Visnu adoptando forma de pez aviso a Manu (el adán hindú) del desastre inminente, el pez transporto entonces a Manu, a su familia y a los grandes sabios en una nave, sujeta a un cuerno de su cabeza; esta asa se encuentra en la secuencia de asanas de cierre, en las cuales es importante mantener una respiración constante, lenta y mas larga que lo habitual, por ejemplo inhalando y exhalando en cinco segundos. Esta postura expande y amplia la caja torácica y con ella la respiración con el dominio de los bandhas, la respiración sera mas potente, y en la mayoría de los casos lleva algún tiempo de practica hasta poder relajarse en la postura y respirar con soltura y sin esfuerzo.
La columna se arquea y la cabeza se echa hacia atrás para adoptar una forma aerodinámica, se dice que esta asana o postura es la destructora de todas las enfermedades, también estira y estimula los órganos del vientre y de la garganta, ayuda a estimular las glándulas tiroides y paratiroides , fortalece los músculos de la parte superior de la espalda y del cuello, libera la tensión de los hombros
Al momento de realizar esta asana, pude sentir como los músculos de mi espalda se fortalecían, y aunque dolía un poco acepte mi cuerpo, acepte ese momento, y solo respiraba profundo, hasta que el propio cuerpo va cediendo y fluyendo de manera natural, haciéndome consiente cada una de las partes que estaban trabajando en esta postura.
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